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平和体质都有哪些特点呢

在中医里,中医体质的类型有很多,例如平和体质等等。中医认为,平和体质是一种比较健康的体质类型,拥有平和体质的朋友,一般身体都好很健康。究竟,平和体质的特点是什么呢?下文做了具体介绍,天天养生网小编带大家一起来看看。

平和质的总体特征—阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征;平素患病较少;对自然界和社会环境的适应能力较强。

平和质的人饮食要寒温适中,顺应四时的变化采用“四时调补”。春:多食蔬菜如菠菜、芹菜等轻灵宣透之品;夏:宜多吃水果,如西瓜。其它如菊花、绿豆、冬瓜等可酌情食用;夏秋之交:多选茯苓、薏米、扁豆等淡渗利湿健脾之品,最忌滋腻碍胃;秋季:宜用麦冬等养护肺阴之品;冬季:可选姜、羊肉等温补之品。

起居应顺应四时,保持良好的生活规律。

运动锻炼要积极主动,运动适度,不宜过量。

以上就是关于平和体质的介绍了。平和体质,是理想的健康体质,如果你体质不好的话,只要调理身体健康,尽快拥有平和体质,这一点非常重要。健康的生活方式和饮食习惯,对于打造平和体质,都会有帮助。

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